Torceu o pé? E agora?

Pisou em um buraco? Virou o pé?
Sente uma dor no tornozelo?
Coloque gelo! Se ainda não inchou, vai inchar

Pisou em um buraco? Virou o pé?
Sente uma dor no tornozelo?
Coloque gelo! Se ainda não inchou, vai inchar.
Você provavelmente acaba de sofrer um entorse do tornozelo, uma das lesões mais comuns na vida diária e principalmente na prática esportiva. Se não for bem tratada pode acarretar vários transtornos e prejudicar seu futuro como atleta.

A articulação do tornozelo é formada pelo encaixe dos ossos da perna no pé. Eles são revestidos por uma película de cartilagem e mantidos unidos por fibras denominadas ligamentos.

Quando torcemos o tornozelo estes ligamentos sofrem uma grande tensão e suas fibras arrebentam. A gravidade do entorse está associado ao número de fibras lesadas. Em alguns casos o ligamento chega a arrancar um fragmento ósseo que necessita, em geral, ser fixado cirurgicamente.

Sintomas


Inchaço, dor e dificuldade para caminhar direito. O diagnóstico e tratamento devem ser perfeitos para evitar que você fique com o pé frouxo. Algumas vezes é necessário realizar uma radiografia para afastar a hipótese de fratura; ou até exames mais sofisticados.

Tratamento

O tratamento varia de acordo com a gravidade do trauma e da presença de possíveis lesões associadas (osso, cartilagem, tendões).

Devemos adotar medidas para diminuir a dor e o inchaço (bolsa de gelo, medicação adequada, elevação do pé, faixa compressiva, uso de muletas).

A dor dura, em média, 7-14 dias, mas o ligamento demora de 03 a 06 semanas para cicatrizar, dependendo do número de fibras que romperam. Portanto, é muito importante não abandonar o tratamento antes da hora, só porque não há mais dor, você corre o risco do seu ligamento não cicatrizar ou cicatrizar alongado causando entorses de repetição. O ligamento deve ser protegido com o uso de um dispositivo que imobilize o tornozelo.

Reabilitação
Existem recursos para aliviar a dor e o inchaço, mas não devemos esquecer do alongamento e fortalecimento dos músculos que auxiliam a estabilidade da região.

Outra etapa importante é a recuperação da propriocepção, um reflexo que corrige a posição espacial do pé de forma automática, independente do terreno que pisamos. Quando torcemos o pé, perdemos este reflexo e passamos a sentir o pé meio -bobo-.

Em casos crônicos, que não respondem à fisioterapia pode ser necessário cirurgia para estabilizar o tornozelo, porque o problema não é só ele torcer toda hora; cada vez que isto ocorre pode haver um atrito na cartilagem que reveste a extremidade dos ossos - você acaba desenvolvendo um desgaste precoce da cartilagem = artrose.

Cuide bem do seu pé!
Ele é a base que sustenta o seu corpo.

Fonte: Dr. Eduardo Pereira Médico Ortopedista - Hospital Albert Einstein / Ativo.com